അമയ ടോമൻ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ആപ്പിൾ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ഫംഗ്ഷൻ iOS, macOS എന്നിവയിലേക്ക് സംയോജിപ്പിച്ചു, ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ ഉദ്‌വമനം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് പൂർണ്ണമായ ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യമായ മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ പ്രകാശനം തടയുന്നു. ഉപയോക്താക്കൾ ഈ സവിശേഷതയെ ശരിക്കും പ്രശംസിച്ചു - ഇന്നും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉപയോക്താക്കൾക്കുള്ള നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റിൻ്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പഠനം അടുത്തിടെ ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്.
ആകാം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്
ഡാൻ പ്രസാക്ക് മാഞ്ചസ്റ്റർ സർവകലാശാല നടത്തിയ മേൽപ്പറഞ്ഞ പഠനം കാണിക്കുന്നത് നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റും സമാന സവിശേഷതകളും വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നാണ്. കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, വിദഗ്ധർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഉപയോക്താവിൻ്റെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകൾ, ഇത് ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രകാശത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിനായി ശരീരത്തെ നന്നായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - കുറഞ്ഞത് അത് അടുത്തിടെ വരെ അവകാശവാദമായിരുന്നു.
എന്നാൽ മാഞ്ചസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട് - ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ. ഡിസ്‌പ്ലേയുടെ കളർ ട്യൂണിങ്ങിനേക്കാൾ പ്രധാനം അതിൻ്റെ തെളിച്ച നിലയാണെന്നും പ്രകാശം ഒരേപോലെ മങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, "നീല മഞ്ഞയേക്കാൾ വിശ്രമിക്കുന്നതാണ്" എന്നും മുകളിൽ പറഞ്ഞ പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു. ഡോ. ടിം ബ്രൗൺ എലികളിൽ പ്രസക്തമായ ഗവേഷണം നടത്തി, എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മനുഷ്യരിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല.
തെളിച്ചം മാറ്റാതെ നിറം ക്രമീകരിക്കാൻ ഗവേഷകരെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രത്യേക വിളക്കുകൾ പഠനം ഉപയോഗിച്ചു, അതിൻ്റെ ഫലമായി നീല നിറം പരീക്ഷിച്ച എലികളുടെ "ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിൽ" മഞ്ഞ നിറത്തേക്കാൾ ദുർബലമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. തെളിച്ചം. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ പറഞ്ഞവ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഓരോ വ്യക്തിയും അദ്വിതീയമാണെന്നും നീല വെളിച്ചം എല്ലാവരിലും അല്പം വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഉറവിടം: 9X5 മക്
എനിക്ക് ഉറക്കം വരുന്നതൊന്നും പ്രശ്നമല്ല, എന്തായാലും രാത്രി സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് കണ്ണിന് ദോഷം വരാത്തതിനാൽ ഫംഗ്ഷൻ ഗംഭീരമാണ്.
ഇത് പൂർണ്ണമായും കൃത്യമല്ല, പഠനത്തിൽ ജനിതക എഞ്ചിനീയറിംഗ് കോൺ കൗണ്ടുകളുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ മോഡലുകൾ ഉണ്ട്, മഞ്ഞയും നീലയും എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന പ്രകാശത്തിന് ഒരേ മെലനോപ്സിൻ ആഘാതം 13,7 ഉം നീലയിലെ കൊടുമുടി ~450nm അതേ ഉയരവുമാണ്. പകൽ സമയത്ത് സൂര്യന് കൂടുതൽ മഞ്ഞനിറമാണെന്ന അഭിപ്രായത്തോട് യോജിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ശരിക്കും ഓഫ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പഠനം കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും കണ്ടെത്താം: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/