പരസ്യം അടയ്ക്കുക

ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം അറിയാം - ഇത് രാവിലെ 6 മണി, നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് നിഷ്കരുണം മുഴങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ തല ഇടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പി ഇല്ലാതെ ഒരു ദിവസം പോലും ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിരാശാജനകമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നുള്ള സഹായം ജനപ്രിയ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ അതിൻ്റെ എതിരാളിയും ഉറക്കം സമയം. രണ്ട് ആപ്പുകൾക്കും ധാരാളം ഓഫർ ചെയ്യാനുണ്ട്, എന്നാൽ ഏതാണ് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. അതിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കം ചാക്രികമാണ്, REM, NREM ഘട്ടങ്ങൾ മാറിമാറി വരുന്നു. REM (ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കണ്ണ് ചലനം) സമയത്ത് ഉറക്കം ലഘുവായിരിക്കും, നമ്മൾ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ഉണരും. ചുവടെ അവലോകനം ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഈ അറിവ് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമായി നിങ്ങളെ ഉണർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ

ഉറക്കവും ഉണർവും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെ അറിയപ്പെടുന്നതും ജനപ്രിയവുമായ ഈ സഹായിയെ ഞാൻ പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഇത് നിരവധി വർഷങ്ങളായി ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ ഉണ്ട്, ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇത് ജനപ്രിയമായി. പുതിയ രൂപകൽപ്പനയോടെ, അതിൻ്റെ ജനപ്രീതി കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾ ഉണർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയം, നിങ്ങൾ ഉണർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഘട്ടം എന്നിവ സജ്ജീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞ ഉറക്കം എപ്പോഴാണെന്ന് സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ സ്വയമേവ തിരിച്ചറിയുകയും അലാറം ഓണാക്കുകയും വേണം. ഇത് പ്രായോഗികമായി എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് മറ്റൊരു കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വേക്ക്-അപ്പ് ടോണുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം - ഒന്നുകിൽ മുൻകൂട്ടി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്‌തത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം, ഇത് ചിലർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്‌തേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പാട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഞെട്ടി രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് വീഴരുത്. .

സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ നിങ്ങളെ രാവിലെ ഉണർത്തുമ്പോൾ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ എഴുന്നേൽക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ iPhone കുലുക്കുക, അലാറം കുറച്ച് മിനിറ്റ് സ്‌നൂസ് ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിരവധി തവണ അവനോട് ചെയ്യാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് വൈബ്രേഷനുകളും ചേർക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ശരാശരി ഉറക്ക മൂല്യങ്ങളുടെ ഗ്രാഫ് (വെളുപ്പ്), യഥാർത്ഥ അളന്ന മൂല്യങ്ങൾ (നീല).

സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ വ്യക്തമായ ഗ്രാഫുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, ആഴ്‌ചയിലെ ഓരോ ദിവസങ്ങളിലെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോയ സമയം, കിടക്കയിൽ ചെലവഴിച്ച സമയം എന്നിവ കണ്ടെത്താനാകും. കഴിഞ്ഞ 10 ദിവസത്തിലോ 3 മാസത്തിലോ നിങ്ങൾ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മുഴുവൻ സമയത്തോ നിങ്ങൾക്ക് ഇതെല്ലാം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഗ്രാഫുകൾക്ക് പുറമേ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ഏറ്റവും ഹ്രസ്വവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ രാത്രി, ഏറ്റവും മോശം, മികച്ച രാത്രി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. രാത്രികളുടെ എണ്ണം, ശരാശരി ഉറക്ക സമയം അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിച്ച മൊത്തം സമയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ കുറവില്ല. വ്യക്തിഗത രാത്രികളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, നിങ്ങൾ എപ്പോൾ മുതൽ എപ്പോൾ വരെ കിടക്കയിലാണെന്നും അതിൽ ചെലവഴിച്ച സമയവും നിങ്ങൾ കാണും.

എന്നിരുന്നാലും, സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ ഉണരുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ഉറങ്ങുമ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു - സമുദ്ര തിരമാലകളുടെയോ പക്ഷികളുടെയോ മറ്റേതെങ്കിലും ശബ്ദത്തിൻ്റെയോ ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യട്ടെ, സ്വപ്നങ്ങളുടെ ലോകത്ത് മുഴുകുക. രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ പക്ഷികൾ പാടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ പ്ലേബാക്ക് ഓഫ് ചെയ്യും.

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]

ഉറക്കം സമയം

സ്ലീപ്പ് ടൈം ആപ്പ് അലാറം സജ്ജീകരിക്കുക.

ഈ ആപ്പ് സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളിനേക്കാൾ ചെറുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അറിയപ്പെടുന്നത് കുറവാണ്, എന്നാൽ പല തരത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ രസകരമാണ്. എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ലീപ്പ് ടൈം ഡിസൈനിൽ വളരെ മികച്ചതാണ്. സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി മൂന്ന് നിറങ്ങൾ (നീല, കറുപ്പ്, ചാരനിറം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് മനോഹരമോ സ്റ്റൈലിഷോ ആയി തോന്നുന്നില്ല.

സ്ലീപ്പ് ടൈമിൻ്റെ പ്രവർത്തന തത്വം അടിസ്ഥാനപരമായി സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളിന് സമാനമാണ് - നിങ്ങൾ ഉണരുന്ന സമയം, ഘട്ടം, അലാറം ടോൺ (നിങ്ങളുടേത് പോലും) എന്നിവ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു... ഇവിടെയും, ഉറക്കം എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ഞാൻ ഒരു പ്ലസ് പോയിൻ്റ് നൽകും. അലാറം സജ്ജീകരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് സമയം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത സമയം ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ച് അലാറം ക്രമീകരണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം.

തീർച്ചയായും, സ്ലീപ്പ് ടൈമിന് അലാറം സ്‌നൂസ് ചെയ്യാനും കഴിയും, ഡിസ്പ്ലേ മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം എത്ര തവണ അലാറം സ്‌നൂസ് ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉണർവ് സമയം ഇതിനകം എത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ സ്ലീപ്പ് ടൈം വൈബ്രേഷനുകളൊന്നും സജീവമാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അര മണിക്കൂർ പോലും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

ഉറക്ക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഉറക്ക സമയം വളരെ മികച്ചതാണ്. ഇത് ഗ്രാഫുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിരയും നിറവും, ഇതിന് നന്ദി, ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിഗത ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കായി നിലനിന്നിരുന്ന ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാം. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ഏത് കാലയളവാണ് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഓരോ രാത്രിയിലും, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഓരോ ഘട്ടങ്ങളും മുഴുവൻ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും വിശദമായ സമയ ശതമാനം ഡാറ്റയും അടങ്ങിയ വ്യക്തമായ നിറമുള്ള ഗ്രാഫ് ഉണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാൻ മറ്റൊരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പിന്നീട് സ്ലീപ്പ് ടൈം സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഈ ദിശയിലും മുന്നിലാണ്.

സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ പോലെ, ഉറക്ക സമയവും നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ സ്വയമേവ ഓഫാക്കില്ല, എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക. അതിനാൽ ഈ കേസിൽ സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളിനാണ് മുൻതൂക്കം.

ഐഫോൺ ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്‌ലെറ്റിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കണം, എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ രണ്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ബാറ്ററിയിൽ പരീക്ഷിച്ചു (iP5, Wi-Fi, 3G ഓഫ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തെളിച്ചം) സാധാരണയായി രണ്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കും ഒരേ ബാറ്ററി ചോർച്ച ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു - ഏകദേശം 11% ഉറങ്ങുമ്പോൾ . 6:18 മിനിറ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ്പ് ടൈം റണ്ണിംഗ് ഉള്ളപ്പോൾ ബാറ്ററി കുറവാണെങ്കിൽ അത് 20% ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ചലനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയും ഗ്രാഫിൽ ഒരു നേർരേഖ മാത്രമേ നിങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യുകയുള്ളൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബാറ്ററി ലാഭിക്കുമെന്നതും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ബാറ്ററി പൂർണ്ണമായും തീർന്നുപോകുന്നതുവരെ ചലനം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഇത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും രാവിലെ ഐഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ.

രണ്ട് ആപ്പുകളും ഞാൻ തന്നെ മാസങ്ങളോളം പരീക്ഷിച്ചു. അവർ സഹായിക്കേണ്ടതാണെങ്കിലും, എൻ്റെ ഉണർവ് മെച്ചപ്പെട്ടതായി അവരാരും എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അലാറം ക്ലോക്കിൻ്റെ അരമണിക്കൂർ ഘട്ടം സജ്ജീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും അത് മഹത്വമേറിയതല്ല. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി കാണുന്ന ഒരേയൊരു നേട്ടം, ആപ്പുകളുടെ അലാറം ക്ലോക്കുകളിലൊന്ന് റിംഗ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഞെട്ടിപ്പോകില്ല എന്നതാണ്, കാരണം ട്യൂണുകൾ ക്രമേണ ഉച്ചത്തിലാകുന്നു.

അതിനാൽ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന എൻ്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ അറിവിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പോലും ഏത് ആപ്ലിക്കേഷനാണ് മികച്ചതെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, പ്രധാന കാര്യം അവർ സംതൃപ്തരാണ് എന്നതാണ്. ലേഖനത്തിന് താഴെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഈ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയാനാകും.

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]

.