വ്രതിസ്ലാവ് ഹോലുബ് ഐഒഎസ് 9 ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിനൊപ്പം വന്ന നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് എന്ന രസകരമായ ഫീച്ചറാണ് ആപ്പിൾ ഫോണുകളിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.ഇതിൻ്റെ ഉദ്ദേശം വളരെ ലളിതമാണ്. ഐഫോൺ നമ്മുടെ ലൊക്കേഷനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സൂര്യാസ്തമയ സമയം കണ്ടെത്തുകയും തുടർന്ന് പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഡിസ്പ്ലേ ചൂടുള്ള നിറങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കണം. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെയും ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെയും പ്രധാന ശത്രു ഇതാണ്. നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബ്രിഗാം യങ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി (BYU).
സമാനമായ ഒരു നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ഫംഗ്ഷൻ ഇന്ന് മത്സരിക്കുന്ന ആൻഡ്രോയിഡുകളിലും കാണാം. നേരത്തെ, മാകോസ് സിയറ സിസ്റ്റത്തിനൊപ്പം, ഈ ഫംഗ്ഷൻ ആപ്പിൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലും എത്തി. ഈ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതനുസരിച്ച് നീല വെളിച്ചം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അങ്ങനെ നമ്മുടെ സർക്കാഡിയൻ താളം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പുതുതായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പഠനം മേൽപ്പറഞ്ഞ BYU ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ നിന്ന്, എന്തായാലും, ഈ വർഷത്തെ ഗവേഷണത്തെയും പരിശോധനയെയും ചെറുതായി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അങ്ങനെ പുതിയതും താരതമ്യേന രസകരമായ വിവരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു. മൂന്ന് കൂട്ടം ആളുകളുടെ ഉറക്കം താരതമ്യം ചെയ്ത സിൻസിനാറ്റി ചിൽഡ്രൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിലെ മറ്റ് ഗവേഷകരുമായി ചേർന്ന് സൈക്കോളജി പ്രൊഫസർ ചാഡ് ജെൻസൻ ഈ സിദ്ധാന്തം തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
പ്രത്യേകിച്ചും, ഇവർ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് സജീവമായി രാത്രിയിൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കളാണ്, രാത്രിയിൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവരും, എന്നാൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ഇല്ലാതെയും, അവസാനമായി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ഇല്ലാത്തവരും ഇല്ല. മറന്നുപോയി. പിന്നീടുള്ള ഫലങ്ങൾ തികച്ചും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ പരീക്ഷിച്ച ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും കണ്ടില്ല. അതിനാൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് മികച്ച ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കില്ല, ഞങ്ങൾ ഫോൺ ഒട്ടും ഉപയോഗിക്കില്ല എന്നതും സഹായിക്കില്ല. ദിവസവും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന 167നും 18നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 24 മുതിർന്നവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. സാധ്യമായ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ഉറക്കത്തിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് കൈത്തണ്ട ആക്സിലറോമീറ്റർ ഘടിപ്പിച്ചു.
ഷോ ഓർക്കുക 24 ഇഞ്ച് iMac (2021):
ഫോട്ടോഗാലറി
കൂടാതെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ കൃത്യമായ വിശകലനത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകമായി, ഈ ഉപകരണം മൊത്തം ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുത്തു. എന്തായാലും, ഗവേഷകർ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഗവേഷണം അവസാനിപ്പിച്ചില്ല. ഇതിനെത്തുടർന്ന് രണ്ടാം ഭാഗം വന്നു, അതിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരെയും രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ ശരാശരി 7 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരു ദിവസം 6 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നവരാണ്. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടു. അതായത്, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ ഫോൺ അല്ലാത്ത ഉപയോക്താക്കൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടായിരുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇനി ഒരു വ്യത്യാസവുമില്ല, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അവർ ഐഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് കളിച്ചോ ഇല്ലയോ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം അവർക്ക് സജീവമായിരുന്നോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
ആകാം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്
ആദം കോസ് അതിനാൽ പഠനത്തിൻ്റെ ഫലം വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഉറക്കത്തിലോ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ നീല വെളിച്ചം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഘടകം മാത്രമാണ്. മറ്റ് വൈജ്ഞാനികവും മാനസികവുമായ ഉത്തേജനങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിരവധി ആപ്പിൾ കർഷകർക്ക് ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഇതിനകം സമയമുണ്ട്. പറഞ്ഞ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമായി അവർ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റിനെ കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ കണ്ണുകളെ രക്ഷിക്കുകയും ഡിസ്‌പ്ലേയിലേക്ക് നോക്കുന്നത് കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മികച്ച അവസരമായി അവർ അതിനെ കാണുന്നു.
സർക്കാഡിയൻ താളത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ പഠനങ്ങളെ (ബഹുവചനം) അട്ടിമറിക്കുന്ന ഒരു പഠനം? ശരി, മുൻകാല ഗവേഷണങ്ങൾ ഇത്ര പെട്ടെന്ന് തള്ളിക്കളയുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും.
അതിനാൽ പ്രതികരിച്ച 129 പേരെ മൂന്നായി ഹരിച്ചത് കൃത്യമായ ഒരു പഠനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അന്വേഷണമാണ് 🙂 എന്തായാലും, കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാൻ യോഗ്യമായ വളരെ രസകരമായ ഒരു വിഷയം 🙂