ഡേവിഡ് ട്രിലിക്ക നൈറ്റ് മോഡ്, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഡിസ്പ്ലേയിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സമാന പ്രവർത്തനമാണിത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, iOS, Mac ഉപകരണങ്ങളിൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് എങ്ങനെ സജീവമാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. അതേ സമയം, കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കും.
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ സജീവമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?
ഇരുപത് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, നീല വെളിച്ചത്തെക്കുറിച്ച് അധികം സംസാരിക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. ആധുനിക സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ വരവോടെ ആളുകൾ സ്‌ക്രീനിനു മുന്നിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമാതീതമായി വർധിച്ചു. നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ ഉദ്‌വമനം മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമ്പോൾ, പ്രധാനമായും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നു - സ്ലീപ്പ് ഇൻഡക്ഷൻ, സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നിവയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒരു ഹോർമോൺ.
വൈകുന്നേരവും രാത്രിയും ഡിസ്പ്ലേ ഉള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നതാണ് നീല വെളിച്ചം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പരിഹാരം. തീർച്ചയായും, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാലാണ് നിർമ്മാതാക്കൾ ഒരു ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ കൊണ്ടുവന്നത്. ആപ്പിൾ ഇക്കോസിസ്റ്റത്തിൽ, ഈ സവിശേഷതയെ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി സൂര്യാസ്തമയം മുതൽ സൂര്യോദയം വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. Night Shfit സജീവമാണെങ്കിൽ, ഡിസ്പ്ലേയുടെ നിറം ചൂടുള്ള നിറങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും അങ്ങനെ നീല വെളിച്ചം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
iPhone, iPad, iPod touch എന്നിവയിൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് എങ്ങനെ സജീവമാക്കാം?
ആപ്പിൾ പിന്തുണ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് രണ്ട് തരത്തിൽ ഓണാക്കാം. കൺട്രോൾ സെൻ്റർ വഴി പ്രവർത്തനം വേഗത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിൽ ബ്രൈറ്റ്‌നെസ് കൺട്രോൾ ഐക്കൺ അമർത്തുക, അടുത്ത സ്‌ക്രീനിൻ്റെ താഴെ മധ്യത്തിൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ഐക്കൺ കാണാം.
ഫോട്ടോഗാലറി
രണ്ടാമത്തെ വഴി ക്ലാസിക്കൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വഴിയാണ് - ഡിസ്പ്ലേയും തെളിച്ചവും - നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ്. ഫംഗ്ഷൻ ഓണാക്കേണ്ട സമയങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള കൂടുതൽ വിപുലമായ ഓപ്ഷനുകളും ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. വർണ്ണ താപനിലയും ഇവിടെ ക്രമീകരിക്കാം.
Mac-ൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് മോഡ് സജീവമാക്കുന്നു
Mac-ൽ, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ മെനു - സിസ്റ്റം മുൻഗണനകൾ - മോണിറ്ററുകൾ വഴിയാണ് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇവിടെ, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് പാനലിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേതായ ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്‌ടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധ്യ മുതൽ പ്രഭാതം വരെ സ്വയമേവ ഓണാക്കാൻ ഫംഗ്ഷൻ സജ്ജമാക്കാം. വർണ്ണ താപനില ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനും ഉണ്ട്. അറിയിപ്പ് കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് ഫംഗ്ഷൻ സ്വമേധയാ സജീവമാക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങൾ മധ്യത്തിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉടൻ അത് ദൃശ്യമാകും.
അഡാപ്റ്റീവ് തെളിച്ചം
ഡിസ്പ്ലേയുടെ തെളിച്ചം കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ആംബിയൻ്റ് ലൈറ്റിംഗിനെ ആശ്രയിച്ച് തെളിച്ചം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു സജീവ യാന്ത്രിക-തെളിച്ച പ്രവർത്തനം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. വളരെ താഴ്ന്നതോ, നേരെമറിച്ച്, വളരെ ഉയർന്ന തെളിച്ചമോ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. ലളിതമായ ഇടവേളകളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാം. 20-20-20 നിയമം പലപ്പോഴും നൽകാറുണ്ട്. ഇരുപത് സെക്കൻഡ് സ്ക്രീൻ കണ്ടതിന് ശേഷം, 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് 6 മീറ്റർ അകലെയുള്ള (യഥാർത്ഥത്തിൽ 20 അടി അകലെ) മറ്റെന്തെങ്കിലും കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടെക്‌സ്‌റ്റ് വായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ടെക്‌സ്‌റ്റ് വലുപ്പം ക്രമീകരിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.
ആകാം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്
ആൻ്റി-ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകളും പരീക്ഷിക്കുക
ജോലിയ്‌ക്കോ പഠനത്തിനോ വിനോദത്തിനോ ആകട്ടെ, ഡിജിറ്റൽ സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് ആൻ്റി-ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം ഉറക്ക ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കൂടാതെ, നീല വെളിച്ചം അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം കൂടാതെ റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ആൻ്റി-ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ എത്തുന്ന നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അവ നോക്കൂ മികച്ച ആൻ്റി ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ കുറച്ചുകൂടി സംരക്ഷിക്കുക.
