ആപ്പിൾ പിക്കർ വാണിജ്യ സന്ദേശം: ദിവസത്തിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ, എല്ലാ പ്രവൃത്തി ദിവസവും, തുടർച്ചയായി വർഷങ്ങളോളം. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നടുവേദനയാണ് ഏറ്റവും പ്രകടമായ പ്രശ്നം, എന്നാൽ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ മറ്റ് പല മേഖലകളിലും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് അമിതഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പേശികൾ ക്ഷയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടന അതിന് ഒരു പദമുണ്ട്: ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിൻ്റെ ആദ്യ 10 കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമക്കുറവ്. പ്രതിവർഷം രണ്ട് മില്യൺ ഇരകളുള്ളതിനാൽ, ഇത് കോവിഡ് -19 പോലെ മാധ്യമ-ചാര്യമായ ഒരു വിഷയമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഓഫീസ് സിറ്റിംഗിൻ്റെ ഏറ്റവും വഞ്ചനാപരമായ വശങ്ങളാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗ്രഹത്തിലെ 60 മുതൽ 85% വരെ ആളുകൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചെക്ക് റിപ്പബ്ലിക് ആ ഉയർന്ന പരിധിക്ക് അടുത്താണ്.
കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് മൂലം നിലവിലെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളായിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ജനക്കൂട്ടത്തെ "ഹോം ഓഫീസിലേക്ക്" എത്തിച്ചു, ഇത് പലപ്പോഴും മോശമായ എർഗണോമിക് അവസ്ഥകളെ അർത്ഥമാക്കുന്നു. അടച്ച ഫിറ്റ്‌നസ് സെൻ്ററുകളും പ്രതികൂലമായ ശരത്കാല കാലാവസ്ഥയും വ്യായാമത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ കുറവാണ്.
ഒരു വാച്ചും വലത് ഡെസ്കും സഹായിക്കും
സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് കാരണമായത് (ഇരിപ്പ് പലപ്പോഴും ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു), സാങ്കേതികവിദ്യ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ വാച്ചിനും മറ്റ് സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്കും കൂടുതൽ നേരം കർക്കശമായി ഇരിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താനും അവ ധരിക്കുന്നവരെ ചലിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അപ്പോൾ വിളി അനുസരിക്കണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ഓരോരുത്തരും ആണ്.
അതേ സമയം, സഹായം താരതമ്യേന ലളിതമാണ്. 2016-ൽ, ടെക്സാസ് എ ആൻഡ് എം യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം ഈ പ്രശ്നം നോക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ജോലിക്ക് എഴുന്നേറ്റാൽ മതിയെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു ദിവസം വെറും 30 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥിരത സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് നിലയിലും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിൽക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുന്നു, സ്വാഭാവികമായും അസ്ഥികൂടത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മുഴുവൻ പ്രവർത്തന പ്രകടനവും.
ലിഫ്റ്റിംഗ് ടേബിളുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അതേ പഠനം, ബോർഡിൻ്റെ ഉയരം കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറ്റുന്നത് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരമായി കണ്ടെത്തി. മേശപ്പുറത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുമായി അൽപ്പം അകലെയായി നടക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, അച്ചടക്കത്തിൻ്റെ ഒരു പരീക്ഷണമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഇത് വളരെക്കാലം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ടേബിൾ ഉപയോഗിച്ച്, ജോലിയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നത് ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തുന്ന കാര്യമാണ്, അതിനാൽ മണിക്കൂറിൽ പല തവണ ഇരിക്കുന്നതിനും എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ തടയാൻ ഒന്നുമില്ല. കമ്പ്യൂട്ടറോ, മടക്കിവെച്ച രേഖകളോ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ കയ്യിൽ കരുതേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
അവർ ഒരു വലിയ പരിഹാരമാണ് ലിഫ്റ്റർ പൊസിഷനിംഗ് ടേബിളുകൾ, സാധാരണ ഓഫീസ് ഫർണിച്ചറുകളുടെ വിലയ്ക്ക് വർക്ക്ടോപ്പിൻ്റെ ഉയരം മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കോൺഫിഗറേറ്ററിൽ, നിങ്ങൾ ബോർഡിൻ്റെ അളവുകൾ നിർണ്ണയിക്കുകയും ആപ്പിൾ വൈറ്റ് മുതൽ തടി അലങ്കാരങ്ങൾ കറുപ്പ് വരെയുള്ള ഒരു ഡിസൈൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മോണിറ്ററുകളുടെയും കമ്പ്യൂട്ടറിൻ്റെയും ശരിയായ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ കേബിളിൻ്റെ സുരക്ഷിതമായ ചലനം ആക്‌സസറികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
യുവ ബ്രാൻഡിൻ്റെ ആത്മവിശ്വാസം ഉറപ്പുനൽകുന്നു. 5 വർഷത്തെ വാറൻ്റി സ്റ്റാൻഡേർഡാണ്, ഇത് നാമമാത്രമായ ഫീസിന് 10 വർഷത്തേക്ക് നീട്ടാവുന്നതാണ്. ഷിപ്പിംഗ് സൗജന്യമാണ്, ഇഷ്‌ടാനുസൃത അസംബ്ലി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ലിഫ്റ്റർ മൂന്ന് പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു ഫിനിഷ്ഡ് ഡെസ്‌ക് ഡെലിവർ ചെയ്യാൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഉപഭോക്താവിന് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു മാസമുണ്ട്, അതുവരെ അവർക്ക് ഒന്നും വിശദീകരിക്കാതെ തന്നെ ടേബിൾ തിരികെ നൽകാം.
ലേഖനത്തിൻ്റെ ചർച്ച
ഈ ലേഖനത്തിനായുള്ള ചർച്ച തുറന്നിട്ടില്ല.
