ഫിലിപ്പ് ബ്രോസ് ഉറക്കം മനുഷ്യജീവിതത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അത് നമുക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു, ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ വിവിധ രീതികളിൽ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് വലിയ വിജയമാണ്. ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്ന കുറച്ച് ബ്രേസ്ലെറ്റുകളും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും വിപണിയിലുണ്ട്. അതുപോലെ, ഉറക്കത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് ആപ്പുകൾ ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാരുമായും ഉറക്ക വിദഗ്‌ധരുമായും സഹകരിച്ച് വികസിപ്പിച്ചതും അതേ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഏതെങ്കിലും ആപ്പോ ഉപകരണമോ ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ല.
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ബെഡ്ഡിറ്റ് ഒരു സ്റ്റിക്കറും സോക്കറ്റിനുള്ള വയർ ഉള്ള ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് കഷണം പോലെയാണ്. എന്നാൽ വഞ്ചിതരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ എല്ലാ പ്രധാന വശങ്ങളും അളക്കാനും വിലയിരുത്താനും കഴിയുന്ന വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ഉപകരണമാണ് ബെഡിറ്റ് മോണിറ്റർ. രാത്രിയിൽ വളകൾ ധരിക്കാതെ തന്നെ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
നിങ്ങൾ വെറുതെ കിടന്നുറങ്ങുക, കൂടുതൽ ഒന്നും ചെയ്യരുത്
ബെഡ്ഡിറ്റിൻ്റെ മാന്ത്രികത അത് നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഉപകരണം മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്സ്, ഒരു പവർ കേബിൾ, ഒരു നേർത്ത പശ സ്ട്രിപ്പിൻ്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു സെൻസർ. നിങ്ങൾ അത് ആദ്യമായി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മെത്തയിൽ ഒട്ടിക്കുക. സെൻസർ തന്നെ അറുപത്തിയഞ്ച് സെൻ്റീമീറ്റർ നീളവും മൂന്ന് സെൻ്റീമീറ്റർ വീതിയുമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത നീളമോ വീതിയോ ഉള്ള ഏത് കിടക്കയിലും എളുപ്പത്തിൽ ഒട്ടിക്കാൻ കഴിയും.
സെൻസർ നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകൾക്ക് കീഴിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, രണ്ട് മാസത്തിലധികം പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, ഇത് ഒരിക്കലും എൻ്റെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. നേരെമറിച്ച്, എനിക്ക് അത് അനുഭവപ്പെട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് എവിടെയാണോ അവിടെ ബെൽറ്റ് ഒട്ടിച്ചാൽ മതിയാകും. സെൻസിറ്റീവ് സെൻസറുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനനിരക്കും അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ കിടക്ക പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ബെഡ്ഡിറ്റിന് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾ കിടക്കുന്ന പകുതിയിൽ ബെൽറ്റ് വയ്ക്കുക. എന്നാൽ രണ്ടുപേർക്ക് മീറ്റർ പിടിക്കില്ല. സെൻസർ പിന്നീട് ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി അളന്ന എല്ലാ ഡാറ്റയും അതേ പേരിലുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനിൽ iPhone-ലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
ഓരോ തവണയും ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ ബെഡിറ്റ് സോക്കറ്റിൽ പ്ലഗ് ചെയ്യുക (എല്ലാ സമയത്തും ഇത് കണക്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല, ഐഫോൺ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യുന്നതാണ് അനുയോജ്യം) ഐഫോണിൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കുക. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ അതിലെ അളവ് സജീവമാക്കണം - നിർഭാഗ്യവശാൽ, ബെഡിറ്റ് സ്വയമേവ അളക്കാൻ തുടങ്ങുകയില്ല - മറുവശത്ത്, കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ നിന്ന് അളന്ന ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി കാണാൻ കഴിയും. ഇതിനർത്ഥം ഉറക്കത്തിനുള്ള സാങ്കൽപ്പിക ആകെ സ്കോർ, അതിൻ്റെ ദൈർഘ്യം, ഗ്രാഫ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസന നിരക്ക്, കൂർക്കംവലി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിഗത ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട വക്രം. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, എൻ്റെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും അനുയോജ്യമായ നുറുങ്ങുകളും ആശയങ്ങളും ആപ്പ് എനിക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, Beddit-ന് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉണർത്താനും കഴിയും, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ചക്രത്തിൽ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തും, അതുവഴി നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ ഉണരുകയും കഴിയുന്നത്ര സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്വപ്നത്തിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ ഉണരുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ബെഡിറ്റിൻ്റെ അലാറം ക്ലോക്കിൽ, ലളിതമായ റിംഗ്‌ടോണുകൾ മുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങളും വരെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി റിംഗ്‌ടോണുകൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ബെഡ്ഡിറ്റ് ഹെൽത്ത് ആപ്പിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അളന്ന എല്ലാ മൂല്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.
അവൻ വളകൾ പോക്കറ്റിൽ ഇടുന്നു
വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ലീപ്പ് മോണിറ്റർ കണ്ടിട്ടില്ല. ജാവ്ബോൺ യുപി റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകളോ പുതിയ ഫിറ്റ്ബിറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എൻ്റെ ഉറക്കം ട്രാക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അക്കാര്യത്തിൽ അവർ ബെഡ്ഡിറ്റിനെ വെല്ലുന്നില്ല. ബെഡ്ഡിറ്റിൻ്റെ സെൻസറുകൾ, നിരവധി ആഗോള വിദഗ്‌ധരുമായും ജോലിസ്ഥലങ്ങളുമായും സഹകരിച്ച് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ഉറക്ക ആരോഗ്യം, ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയിൽ ബാലിസ്റ്റോഗ്രാഫിയുടെ തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ചെറിയ ചലനത്തോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ എൻ്റെ വശത്ത് ഉറങ്ങുകയോ പുറകിൽ തിരിയുകയോ ചെയ്താലും, സെൻസർ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഡാറ്റയും വിവരങ്ങളും അളക്കുന്നത് തുടർന്നു.
സെൻസറിനെ കുറിച്ച് ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്ന കാര്യം, പാച്ച് വേണ്ടത്ര ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കിടക്കയും മെത്തയും വാങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുകയോ ചെയ്താൽ, അറ്റാച്ച് ചെയ്ത നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള ഇൻസുലേറ്റിംഗ് ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ആപ്ലിക്കേഷനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് വിശദാംശങ്ങൾ ഉണ്ട്. എൻ്റെ ടെസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത്, Beddit-ന് പ്രധാനമായും ചിലതരം പ്രായോഗിക ഗ്രാഫിക്കൽ പ്രാതിനിധ്യത്തോടുകൂടിയ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ലായിരുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, സൂചിപ്പിച്ച ചില വളകൾ മുന്നിലാണ്. നേരെമറിച്ച്, ഹെൽത്ത് ആപ്പുമായുള്ള സംയോജനവും ഡാറ്റയുടെ തടസ്സമില്ലാത്ത കൈമാറ്റവും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
EasyStore-ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് Beddit മോണിറ്റർ വാങ്ങാം 4 കിരീടങ്ങൾക്ക്, ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഓറിയൻ്റേഷൻ മീറ്ററല്ല വാങ്ങുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യവും വിശദവുമായ ഡാറ്റ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ ഉപകരണമാണ്. Beddit ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ലഭ്യമാണ് സൗജന്യമായി.
ഉൽപ്പന്നം കടം നൽകിയതിന് ഞങ്ങൾ സ്റ്റോറിന് നന്ദി പറയുന്നു EasyStore.cz.
എല്ലാ രാത്രിയിലും ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എൻ്റെ iPhone-ൽ ആപ്പ് ലോഞ്ച് ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചും "ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു" ബട്ടൺ സ്വമേധയാ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ഏകദേശം 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം, ബാറ്ററിയുടെ എത്ര ശതമാനം എടുക്കും? ജോയിൻ്റ് മെത്തയിൽ (മെത്തയുടെ വീതി 160 സെൻ്റീമീറ്റർ) നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉറങ്ങുന്ന പങ്കാളി അളക്കലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഡോബ്രെ ഡെൻ,
അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഓണാക്കി ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ബാറ്ററിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയില്ല, കാരണം ഐഫോൺ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന് പൂജ്യം ഫലമുണ്ട്. ഉറങ്ങുന്ന അയൽക്കാരനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് വീണ്ടും അളവിനെ ബാധിക്കില്ല. മെത്തയുടെ വീതിക്കനുസരിച്ച് സ്ട്രിപ്പ് എങ്ങനെ ഒട്ടിക്കാം എന്ന് അറ്റാച്ച് ചെയ്ത നിർദ്ദേശങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. എന്തായാലും, തീർച്ചയായും, ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ അത് അളക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നടുക്ക് അൽപ്പം കൂടി ബെൽറ്റ് ഒട്ടിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ കിടക്കുന്ന മെത്തയുടെ പകുതിയിൽ അത് സ്ഥാപിക്കുക.
മിക്ക റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകളും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ബെഡ്ഡിറ്റ് ഇടുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ആപ്പ് വ്യക്തമായി ലോഞ്ച് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ വിതിംഗ്സ് ഓറയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് http://www.withings.com/us/withings-aura.html താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന വിലയ്ക്ക് ഇത് 2 കിടക്കകൾക്കുള്ളതാണ്.
ഓറയുമായുള്ള താരതമ്യത്തെ ഞാൻ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു - ബെഡ്ഡിറ്റിനെ ബ്രേസ്ലെറ്റുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ അപ്രസക്തമാണ്, താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഒന്നുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
മെയ് മാസത്തിൽ, iBeacon സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് Beddit 2.0-ൻ്റെ ഒരു പുതിയ പതിപ്പ് വരും, അപ്പോൾ എല്ലാം സ്വയമേവ സജീവമാകും.
പരിഗണനയ്ക്കായി ഫിലിപ്‌സ് വേക്കപ്പ് ലൈറ്റ് എനിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ഒന്നും അളക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ക്രമേണ നിങ്ങളെ ഉണർത്താനും ഉറങ്ങാനും കഴിയും, കൂടാതെ ഇത് MP3 അലാറം ക്ലോക്ക് ഉള്ള ശക്തമായ രാത്രി വെളിച്ചം കൂടിയാണ്.
ഐഫോൺ 4 മുതൽ ഞാൻ സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ന്യായമായ വിലയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഇതേ കാര്യം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ബണ്ടിലും വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററും ചെറിയ ഉറക്കത്തിനുള്ള ആപ്പും ലഭിക്കും. എല്ലാം ഒരു ഹീത്ത് കിറ്റുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.